Njutning och förebyggande: Säkrare sex är bättre sex

Varför ska man behöva välja mellan passion och skydd?

När vi talar om könssjukdomar, frågar om någon äter p-piller eller kanske till och med behöver avbryta ett hett ögonblick för att hämta en kondom ses det vanligtvis som "osexigt".

Men det kunde inte vara längre från sanningen!

Att anamma säkert sex är sexigt.

Det gör att du kan vara helt uppslukad av njutning med din partner utan oro.

Så låt oss börja med att lära oss mer om njutning.

Glädjen av orgasmer

Orgasmer är inte bara roliga; de kommer med en hel mängd hälsosamma fördelar för ditt sinne och humör. 

Så låt oss dra nytta av dessa fördelar och göra orgasmer till en viktig del av din hälsorutin!

• Stresslindring - Frisättningen av endorfiner under klimax hjälper till att minska kortisolnivåerna (stresshormonet), vilket gör att din kropp blir avslappnad och lugn. 

• Förbättrad sömn - Rusningen av oxytocin och prolaktin efter klimax gör att du känner dig avslappnad och sömnig, vilket gör det lättare att somna!

• Smärtlindring - De endorfiner som frigörs under orgasmer kan fungera som naturliga smärtstillande medel.

• Förbättrat humör - Orgasmer utlöser dopaminfrisättning, vilket gör dig glad och du upplever en riktig "må bra" känsla!

• Förstärkt samhörighet - Orgasmer kan fördjupa ditt känslomässiga band med din partner. Den kraftiga ökningen av oxytocin skapar känslor av närhet och tillgivenhet. 

Förbättra din allmänna hälsa med orgasmer

Orgasmer är mer än bara omedelbar njutning som stimulerar hjärnan. De har även långsiktiga fördelar för hälsan! 

• Kardiovaskulär hälsa - Regelbundna orgasmer är bra för hjärtat; sex ökar din hjärtfrekvens, förbättrar cirkulationen och din hjärthälsa!

• Stärker immunförsvaret- Den ökade produktionen av immunoglobulin A hjälper till att motverka förkylningar och andra infektioner!

• Styrka i bäckenbotten - Muskelsammandragningarna under en orgasm tränar bäckenbottenmusklerna, vilket kan förbättra kontrollen över urinblåsan och minska dysfunktion i bäckenbotten.

Näst på tur: Förebyggande

Låt oss tala om skydd. Att hålla sig frisk och säker betyder inte att du behöver utesluta nöjen. Så här gör du för att balansera njutning tillsammans med förebyggande åtgärder. 

Säkra sexvanor 

Säkert sex är sexigt! Genom att använda kondom, preventivmedel, PrEP och slicklappar kan man skydda sig mot könssjukdomar och oönskade graviditeter. Kom ihåg att ta dina piller genom att ställa in larm på din telefon, och fyll på medkondomer och slicklappar! (Kom ihåg att kontrollera utgångsdatumet om det har gått ett tag!)

Regelbundna kontroller

Att se till att du får vaccinationer, testar dig för könssjukdomar och går på regelbundna kontroller är ett måste. 

Oavsett om du försöker börja med preventivmedel, vill ha HPV-vaccin eller är intresserad av att börja med PrEP är det bra att vara informerad och känna till dina alternativ. 

Samtycke och kommunikation

Öppen kommunikation och samtycke är avgörande för att förhindra missöden eller missförstånd.

Se till att du diskuterar gränser, önskemål och säkerhetsåtgärder med din partner före sex. 

Kombinera de två 

Håll saker heta och friska genom att använda roligt skydd, hålla koll testning för sexuellt överförbara infektioner och kommunicera öppet med din partner.

Hantera hinder utan att tappa humöret

Att använda kondomer, slicklapparoch andra förebyggande åtgärder behöver inte vara en mood killer. 

1. Ha kondomer nära till hands så att du lätt kan komma åt dem när det hettar till. 

2. Välj smaksatta eller texturerade kondomer tillsammans för att hålla stämningen lätt och lekfull. 

3. Låt din partner ta ansvar för att applicera skydd; det är alltid roligare när du inte gör det själv. 

Normalisering av STI-undersökningar

Gör STI-undersökningar till en regelbunden del av din hälsorutin. Du kan schemalägga dem tillsammans med en partner, hålla dig informerad om varandras hälsostatus och fira de goda nyheterna!

Var transparent

Uppdatera regelbundet din partner om din hälsostatus. Detta kan ske genom ett samtal, en gruppchatt eller ett enkelt sms - "Allt är rent 🎉"  

Avlivar myter 

Könssjukdomar kan inte överföras genom oralsex.

Detta är en vanlig missuppfattning. Könssjukdomar kan överföras genom oralsex; användning av kondomer och slicklappar kan bidra till att minska denna risk.

Jag behöver inga hälsokontroller i ett långvarigt förhållande

Även i långvariga, monogama förhållanden är det viktigt med regelbundna hälsokontroller. Det är viktigt att hålla sig informerad och se till att båda parter förblir friska.

Avslutning

Att kombinera njutning med förebyggande åtgärder är nyckeln till ett hälsosamt och tillfredsställande sexliv. 

Kom ihåg hur viktigt det är med orgasmer och hur viktigt det är med säkra sexvanor för ditt allmänna välbefinnande. 

Håll dig säker, håll dig informerad och viktigast av allt - håll dig sexig!