Övervinna orgasm: Vad hindrar din njutning?

Ljuset dämpas, musiken spelas och du

är nästan där,

nästan där...

NÄSTAN...

Usch, och så försvann det.

Många människor kämpar med mentala blockeringar som hindrar dem från att korsa mållinjen för orgasm.

Det kan leda till skam, tvivel, förlägenhet, frustration, prestationsångest och mycket mer .

Så vad gör vi?

Avslöja hindren för lycka

Låt oss börja med att prata om de vanliga misstankarna som kan stå mellan dig och orgasm.

• Stress eller ångest - Är det deadlines som plågar ditt sinne? Ekonomi, barnomsorg, sysslor eller familjekonflikter är det SISTA du vill tänka på när du är i sängen.
• Problem med kroppsuppfattningen - Låg självkänsla och dålig kroppsuppfattning kan vara en stor distraktion under intima stunder.
• Trauma - Tidigare upplevelser kan lämna betydande ärr och kan dyka upp känslomässigt och fysiskt när du blir intim.
• Prestationsångest - Sex är inte som porr; kanske känner du att du måste hålla ut eller att du måste komma för att sexet ska bli lyckat.
• Relationsproblem - Kanske går din partner dig på nerverna, eller så har ni fortfarande inte kommit över ett gräl; oavsett vilket kan en brist på känslomässig kontakt göra den fysiska kontakten till en utmaning.
• Brist på sexualundervisning - att inte känna till sin kropp eller vad som får en att komma kan göra det svårt att guida sig själv (och sin partner) till orgasm.

Öppnar vägar till njutning

Jättebra! Vi har identifierat orsaken,

så hur åtgärdar vi den?

Mindfulness och affirmationer

Hjälper mot ångest, prestationsångest, stress, kroppsångest och trauma.

Mindfulness är beprövat och sant, och du kan börja med att träna utanför sovrummet.

1. Meditation, andningsövningar eller yoga: När du känner dig bekväm och har fått in en rutin kan du ta med dig mindfulness in i ditt sexliv. Börja med att leta upp videor på YouTube som kan hjälpa dig på traven.
2. Få ut det på papper: Om du är orolig för sysslor och så vidare, gör en att-göra-lista innan du har sex. På så sätt kan du bocka av allt, så att du inte behöver fundera över om du har diskat eller betalat räkningarna.
3. Experimentera med tantriskt sex: Tantra är ett utmärkt sätt att komma i kontakt med dig själv och din partner, och vi har en bra guide om hur du gör det.
4. Dagliga affirmationer: Dagliga ord av kärlek och positivitet till dig själv kan återställa självförtroende och självkänsla.

Sensoriskt fokus

Hjälper till med kommunikation, kroppsuppfattning och prestationspress.

Sensoriskt fokus hjälper partners att komma närmare varandra och kommunicera bättre om sex

Det är perfekt för att lindra sexuell prestationsångest och bryta sig loss från ingrodda målinriktade vanor.

Turas om att utforska varandras kroppar utan orgasm som mål och flytta fokus till andra saker än könsorganen.

Utforskande av sig själv

Hjälper till med kroppsuppfattning, trauma och prestationspress.

Kunskap är makt! Att lära sig mer om sin anatomi, sina begär och sexuella reaktioner kan vara befriande. Det ger bättre självförtroende, minskar ångest och kan hjälpa dig att bli kär i din kropp igen.

Tillbringa tid med solosessioner och ta reda på vad som känns bra och vad du gillar. Utforska och var inte rädd för att använda sexleksaker!

Kommunikation

Hjälper till med relationsfrågor och prestationsfrågor.

Det kan vara svårt att prata om sex, men det är nödvändigtför att ett sexliv ska blomstra!

Berätta för din partner under sexet vad som känns bra och vad som inte gör det.

Behöver de flyttas lite åt vänster?

Använda mer tunga?

Lägga till ett finger till?

Om du inte berättar det, så vet de inte.

Om du har svårt att fåigång samtalet kan du använda roliga spelsom låter dig diskutera tabubelagda ämnen eller vardagliga saker som fantasier ,intimitetoch mer.

Rollspel kan också hjälpa till att flytta fokus till något annat än orgasm och hetta till det med utklädnader och accessoarer.

Terapi

Hjälper till med alla saker!

Att gå till en terapeut är inget att skämmas för, och det finns terapeuter för allt.

Terapi kan hjälpa dig med kommunikation, ångest, trauma och alla andra problem som du kan ha i och utanför sovrummet.

Det sista att ta med sig

Resan till orgasm kan vara en tuff resa som blandar både sinne och kropp.

Genom att ta itu med dina mentala blockeringar och följa lösningarna kan du berika inte bara sex utan alla aspekter av ditt liv!

Så ta ett djupt andetag, släpp taget om förväntningarna och börja resan med ett öppet hjärta och nyfiket sinne.

Trevlig upptäcktsfärd!